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速溶黑咖啡能减肥吗(黑咖啡真的是减肥神器吗)
2022-07-10

在网上晒照时,什么类型的咖啡能让你看起来与众不同?

我想也只有不加糖,不加奶的黑咖啡了。

因为这种喝起来又苦又涩的咖啡,直接能逼退很多人,对多数人来说只能通过多加糖,再加些奶精才能让它变得更容易入口。

有人曾提出过喝咖啡不健康的说法,但真正不健康的其实是速溶咖啡里的奶精,也就是氢化植物油才是真正威胁健康的物质。

而咖啡本身就是一种天然的果实而已。

黑咖啡虽然在口感上有些门槛,不过喜欢喝黑咖啡的明星也有很多。

比如歌手信之前为了发行新专辑而疯狂减肥,靠喝黑咖啡瘦了9公斤,也让不少网友意识到原来黑咖啡竟然有如此好的瘦身功效。

当然,只靠喝黑咖啡才没有如此强大的功效,想减肥三分靠练七分靠吃。

信一直有在控制饮食,当饿的时候就吃点低热量的水果,除此之外他每天还会做大量的运动,帮助自己消耗一些热量来提升减肥效果。

喝黑咖啡减肥的明星不只有信,范丞丞也透露自己曾3天之内靠喝黑咖啡狂瘦了17斤,这也让不少他的粉丝惊呆了。

不过范丞丞的减肥方法有些不同,因为这个时间非常短,所以他是只喝黑咖啡但不吃饭,用短期节食的方法来达成的减肥成果。

这里不推荐大家效仿范丞丞的做法,短期内让体重下降过快是有损身体健康的。而且我们也不需要靠如此短的时间实现减重的目的,所以还是把时间放长一些,让体重下降慢一些比较靠谱。

鹿晗可以说是美式咖啡的狂热爱好者了,甚至在他的歌《咖啡》中还有句词是这样写的“冰美式再续一杯”。

为什么,范丞丞,鹿晗等明星都如此偏爱黑咖啡呢?是因为好喝吗?

我想喝过黑咖啡的小伙伴都明白,黑咖啡究竟是怎样的味道。

第一次尝试黑咖啡的人无一不表示味道感人,甚至也有不少人会称喝黑咖啡就像喝中药一样难以下咽。

当然,很多东西都需要慢慢接受,一旦习惯了这种味道,就能慢慢体会黑咖啡带来的快乐。

其实,很多人经常喝黑咖啡并不是因为它的口感有多好,主要是为了它的功效。

那么让很多人难以下口黑咖啡究竟有哪些好处呢?

1.热量极低,几乎可以忽略不计。

黑咖啡本身的热量可以说非常低了,一杯200毫升的黑咖啡大约只有2大卡的热量,几乎可以忽略不计,可以说是想要保持身材人群的最佳饮品选择了。

2.能够提升基础代谢,帮助减肥。

喝黑咖啡可以提高我们的基础代谢约3%~11%。

而基础代谢占我们每日总消耗的约70%,所以提升基础代谢,对减肥人群的减脂效率提升是很大的。

而且黑咖啡中的咖啡因能够加速体内脂肪的分解,让减脂更高效,不过这要在运动的情况下才能发挥最大的作用。

3.提神醒脑,提升工作学习效率。

关于这一点,其实在很多影视剧当中已经体现的非常充分了。

咖啡因可以刺激中枢神经,能够使我们的头脑较为清醒,能帮助我们让注重力更加集中,从而提高工作和学习的效率。

4.利尿,改善水肿。

黑咖啡中的咖啡因有利尿功效,能够帮助排出身体多余的水分,改善身体的水肿情况,也有助于消除水肿。所以,对一些易水肿体质的人来说,喝点黑咖啡能够在短时间内让你看起来瘦不少,其实只是排出了体内多余的水分,让你“看起来没那么胖”。

那么黑咖啡适合所有人吗?

并不是。

黑咖啡虽好,但并不是人人都适合的。

这些人群是不宜喝黑咖啡的,如孕妇及哺乳期的妇女,癫痫病患者,在服用镇定剂的患者,消化道溃疡,糖尿病,高血压、肾衰竭患者,以及长期睡眠不好的人。

在选择黑咖啡的时候有什么建议吗?

某星咖啡虽然是市场上名声最大的,但每天一杯,钱包也瘦得比较快。

论性价比较高的黑咖啡,挂耳咖啡和速溶咖啡也是不错的选择。

它们虽然口感上不及某星,但能省不少银子和时间,关键同样是补充了咖啡因,功能性是一样的。

不过,在挑选的时候需要注意选择黑咖啡,而不是三合一,二合一的咖啡。

这些咖啡的配料表里都会表明含有:白砂糖,植脂末等物质。而这两种物质就是让你变胖的根源,纯正的黑咖啡本身的热量很低,而这些伴侣的热量却拔高了整体的水平。

所以,如果你正处于减肥期或者有保持身材的目标,请不要喝含有白砂糖和植脂末的咖啡,可以改喝黑咖啡。

#减肥#